Půst ano nebo ne
Čeho se vyvarovat?
Proč do toho NE-jít?
V první řadě je dobré zmínit, že na začátku je potřeba jisté vůle a trpělivosti. Ostatně, každá změna to vyžaduje. Protože jde vysloveně o to, aby si tělo zvyklo. O to víc v případě, že to chcete dodržovat, především kvuli úbytku váhy. Nic není hned a tak je tomu i v tomto případě. Dalším důvodem je, že než si tělo zvykne a nastaví, tak to může být doprovázeno nepříjemnymi pocity hladu. A jak už se s oblibou říká, hlad je převlečená žízeň. Takže to můžou být opravdu, jenom nepříjemné pocity v hlavě.
Komu se vysloveně nedoporučuje?
Půst není vhodný pro lidi, kteří mají podváhu, poruchu příjmu potravy, těhotné a kojící ženy, celkově lidem se zdravotními problémy a v neposlední řadě lidem vykonávající těžkou fyzickou práci.
Jak jsem zmínila není to pro každého a je to na zvážení každého jednotlivce. Já osobně mám, jen ty nejlepší zkušenosti. Když najedu na přerušovány půst, mám energie na rozdávání, cítím se dobře po zdravotní stránce a váha mi ubývá a to přede vším bez nežádoucího jojo efektu. Protože hlavní myšlenka spočívá v tom, že omezením jídla bude naše tělo rychleji a efektivněji využívat naše tukové zásoby pro energii.
