Sebeúcta

= neponižovat se a nekritizovat
= šetrný a pozitivní vztah sám k sobě 
= respektovaní sám sebe  

Jak vnímáš sam sebe a své žití

Příjmutí vlastní jedinečnosti i odlišnosti, ztotožnění se sám se sebou a hlavně mít se rád. 

tohle si přece nebudu dělat

Od druhých se ti dostane úcty, jen do te míry, kam sahá tvoje úcta k sobě samému.
Nemůžeš ji vyžadovat od ostatních, když ji nemáš, ani ty sám. 

Sebelítost pochází z nedostatku úcty.
Jakmile cítíte sebelítost znamená to, že si nevážíte sami sebe, litujete se. Nevěříte si, že cokoli dokážete. Říkáte si nejsem dost silný, dobrý nebo inteligentní, cokoliv. Přijdete si nedostateční. 

Co znamená sebelítost? Litování sebe. Stavění se do roli oběti. Neschopnost vzít vlastní život do vlastních rukou. Vlastní úcta k sobě samému a svému žití na nule. 

Sebelítost - nadměrné zabývání se skutečnými nebo imaginárními problémy jedince. Co to znamená? Zbytečný strach = iluze. Jde o zcela neplodnou emoci související se smutkem, která se jeví danému člověku jako nulová naděje, nulová možnost plánu, účelu či smyslu. A takhle přesně clověk smýšlí sám o sobě a o svém žití.

Vybudujte si sebeúctu

U sebeúcty vše začíná. Důležité je mít dobrý pocit ze sebe sama. Že vám nikdo nic nenařizuje, nikam vás netlačí. To je dobrý odrazový můstek pro další věci.

 
 SEBEÚCTA – základ, bez kterého se život nehýbe správným směrem

Sebeúcta znamená úctu k sobě samému — k tomu, kdo jsi, co cítíš, co potřebuješ a jakým směrem se chceš ubírat.
Je to úplně první "druh lásky", který by měl každý člověk poznat, protože od něj se pak odvíjí úplně všechno: vztahy, zdraví, rozhodování i to, jak si nastavuješ hranice.

Co sebeúcta znamená v praxi

• Nepodceňovat se, neponižovat, nekopat do sebe.
  Pokud máš být celý život svým parťákem, proč bys na sebe byla zlým kritikem?

• Mluvit k sobě s respektem.
  Ne jako k někomu, kdo všechno kazí, ale jako k někomu, kdo se učí a roste.

• Vědět, kdo jsem a kam sahá moje hodnota.
  Ne podle toho, co řeknou druzí, ale podle toho, co o sobě vím já sama.

• Umět stát sama za sebou.
  Umět říct "tohle si se mnou dělat nebudete", ale i "tady jsem udělala chybu, ale pořád mám hodnotu".

Sebelítost a sebeúcta – dvě opačné strany jedné mince

Sebelítost je přesný opak sebeúcty.
Je to moment, kdy zapomeneš, kdo jsi, a začneš věřit iluzím o vlastní bezmoci.

Sebelítost říká:
"Já nemůžu, já nic nezvládnu, já jsem oběť."

Sebeúcta naopak říká:
"Jsem člověk, který má sílu, hodnotu a možnosti."

Sebelítost není jen smutek.
Je to hluboké přesvědčení, že nemáš hodnotu, že věci nejdou změnit a že život řídí všechno kromě tebe.
A to je ta největší lež, která dokáže život úplně paralyzovat.

Jak sebeúcta vzniká

Sebeúcta není něco, co ti dá někdo zvenku — vzniká uvnitř tebe.

Roste, když:

• děláš věci, které jsou v souladu s tebou,

• dodržuješ, co si sama slíbíš,

• nepřetvařuješ se kvůli druhým,

• uznáváš svoje limity, ale zároveň víš, že máš sílu překračovat ty, které už ti neslouží,

• přijímáš svoje chyby, ale neidentifikuješ se s nimi,

• nečekáš na potvrzení od lidí, kteří sami v sobě nemají jasno.

Co dává dobrá sebeúcta

Když máš zdravou sebeúctu, vznikne v tobě úplně jiná energie:

• dokážeš říct ne bez výčitek,

• netaháš do života toxické lidi,

• přestaneš se porovnávat,

• máš větší klid, protože stojíš pevně sama v sobě,

• nepodléháš manipulacím, protože víš, kdo jsi,

• cítíš se sama se sebou dobře.

A to je okamžik, kdy se mění celý život — ne kvůli okolí, ale kvůli tomu, jak se změní tvé vnitřní nastavení.

Jak sebeúctu vědomě posilovat každý den

1. Zůstaň věrná sama sobě

Neohýbej se kvůli tomu, aby tě někdo měl radši.
Lidé, kteří tě mají milovat, tě nechtějí zkřivenou.

2. Kontroluj slovník, kterým mluvíš sama o sobě

Zastav věty typu:

• "Já jsem neschopná."

• "Já to stejně vždycky zkazím."

• "Já na to nemám."

Tohle není pokora — je to sebepoškozování.

3. Plň malé sliby, které dáváš sobě

Tohle je největší posílení sebeúcty.
Když sama sobě opakovaně lžeš, tvé vnitřní já ti přestane věřit.
A když sama sobě věříš, už tě nikdo nezlomí.

4. Nenechávej druhé, aby překračovali tvoje hranice

Sebeúcta je schopnost říct:
"Takhle se mnou mluvit nebudeš."
"Tohle už si nevezmu na sebe."
"Tohle není moje."

5. Přijmi své chyby jako součást vývoje

Chyba není důkaz selhání.
Je to důkaz odvahy něco dělat.
Sebeúcta není dokonalost, ale laskavost k sobě v procesu.

6. Připomínej si svou hodnotu každý den

Ne proto, abys byla nafoukaná.
Ale proto, abys nezapomněla, že jsi člověk, který si zaslouží dobro, lásku, úctu a bezpečí.

Závěr

Sebeúcta je klíč, který otevírá úplně všechny další dveře v životě.
Bez ní nejde láska, vztahy, hranice ani radost.
Je to vztah, který máš sama se sebou — ten nejdůležitější, který tě provází celý život.

Když si sebe vážíš, svět tě začne brát jinak.
Ne protože se změnil svět, ale protože ses změnila ty.